回到汽修厂的院子里，余顺利见他们回来了便从一辆大车底下钻了出来，满脸的油污让他笑起来只看得见牙，跟他们打招呼的时候手里还攥着快赶上人脑袋那么大的扳手，“回来了，你们先吃，饭都准备好了，锅里有牛肉。”

余顺吉对此习以为常，向他摆了摆手便径直进了屋，全峰跟在他后面对余顺利笑着点头致意，对方憨厚地说：“没事，别客气，这回我哥就带了你一个人儿，那些砍木头锯大树的活儿都得你自己干，肯定累坏了，不过你放心，饭管够，可劲造，快去吧。”

全峰领了对方的好意，没再多说什么，转身迈进屋，心里却琢磨着锯大树到底是个什么活。

等他到了里屋的时候，余顺吉已经将饭菜摆了满满一桌子，饭菜倒也简单，一大盆白米饭，一大盆炖牛肉，一大盆洗干净了的各色青菜，主要是大白菜和红心大萝卜，另有蘸酱一碟，鸡蛋一小筐，苹果香蕉各有若干。

全峰也不客气，抓过一只大碗给自己盛了冒尖儿的米饭，就着这简单却称得上营养均衡要啥有啥的配菜狼吞虎咽了起来。

说实话，牛肉的味道很淡，似乎忘了放盐，但是这一上午的训练下来，全峰早已顾不得那么多了。

余顺吉却在一旁看着他吃，也不动筷子，看起来也没什么食欲的样子。

全峰嘴里饭菜塞得满满的，含糊不清地招呼他：“教练，你别看着，你也吃啊。”

余顺吉乐了，“你这小子，也不见外，倒招呼起我来了，你吃你的，我等下一锅。”

“还有一锅？”

全峰捏起一块切好的红心儿大萝卜沾了一下酱塞进嘴里，表情变得有些复杂，“这什么酱？”

余顺吉乐得更欢，解释道：“这是我的秘制健身酱，里面是葡萄皮香蕉泥辣椒粉还有一点盐和蜂蜜，怎么样，味道不错吧？”

全峰脸有点绿，勉强将那奇奇怪怪的一口大萝卜咽了下去，说道：“是挺不错的……”

“刚吃是有点不习惯，但是这里面的东西都是天然的，有促进你肌肉代谢的，有帮你合成**酮的，有即时给你补充糖分的各种微量元素，偶尔吃这一次也没什么作用，但是好在以后你三餐都在这吃，这倒不是什么大问题。另外你这锅牛肉是清水煮的，你吃的牛肉味道都是肉本身自己的那点咸淡，肉也都是挑的瘦肉和蹄筋，你要参加64公斤级的比赛，就得从现在开始控制盐和脂肪，到了比赛前再控控水就大功告成，省的临近比赛了再去想辙，费劲。”

全峰这才明白余老教练的一番良苦用心，他这是几乎将自己的生活和训练完全地结合在了一起，他的年龄只能参加乙组的比赛，可是乙组最高公斤级就是64到68，他现在却已经有75公斤了，属于严重超标。

要不想重蹈马涛在跟他比赛时的覆辙，就必须得提前健康合理地安排饮食和训练，这余教练算是全都替他想到了。

作为回报，他又抓起一块萝卜，蘸上了满满的“怪酱”，大口大口地吞了下去，别说，习惯了之后还真是别有一番风味。